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10個瑜伽動作,專門針對腹部,和你的小肚腩說拜拜!!
2023/12/11 檢舉

10個 瑜伽動作，專門針對腹部，和你的小肚腩說拜拜！

今天，瑜伽人小編分享一套改良版針對腹部的練習序列，有一定難度，快來挑戰吧！

01、虎式脈動



四足支撐姿勢

右手、左膝撐地

吸氣右腿向后抬高

左手伸直向前

呼氣，收緊核心

右腿屈膝向前

吸氣還原

每側練習10-12次

02、三點支撐式

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