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三伏即將來臨,「排寒」快點安排起來,記住按2個穴位就夠了!
2023/07/03

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三伏快到了,我們也都知道,這段時間是養生的黃金時間,所以,助力大家的三伏養生大業!

01三伏,火氣流行,人宜伏不宜動。

動能養陽,凡素有陽虛的,或體內有陰寒凝滯的人,三伏可以適度動一動,借天地之力排濕寒之氣。

推薦導引、站樁這種運經行氣的中國傳統運動,不像劇烈運動那樣會過度消耗氣血,或過度出汗傷陰津。

導引、站樁、靜坐,即使出汗也是不傷元氣的深層出汗,更多的是運化周身氣血,讓陽氣宣通。這就是真正的依靠動功補陽了。

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所謂「冬練三九,夏練三伏」,實際上是指我們利用陰陽發展到了極致的時候,來蓄養自身的潛能。

三九和三伏是天地陰陽走到極點轉換的節點,道家提倡在陰陽交替、陰陽初生的時候靜坐和站樁,這時候滋陰養陽的效果最好,就像道家提倡睡子午覺一樣。

針灸經絡穴位圖提示三伏天時站樁練功最容易出功夫,也是最能排寒濕之氣的時候。許多人平時身上是熱的,但只要在夏天練功不一會就覺得渾身往外冒涼氣,有的甚至戲稱自己像個空調一樣。

這就是原本沉積在骨髓、五臟內的寒濕之邪,逐漸地滲透到六腑,進而通過腠理、皮膚排泄出來的結果,寒氣排盡,許多痼疾不藥而愈,而許多隱疾也化為無形了。

與艾灸相比,導引的優勢在于不需要求助他人,不受場地限制。導引、站樁是不論體質局限、把自身陽氣補納到位的養陽之法。

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但要強調:三伏天出汗排寒濕,一定要多喝溫水,防止因氣化旺盛而傷陰。

02陽虛之人,在夏日溫補陽氣的湯方

不知道為什麼,很多地方夏天就不吃羊肉了,我覺得對于一般人,可能會覺得熱,可是陽氣不足之人,這個季節吃是正好的啊。

羊肉甘溫,是補陽氣的非常好的食療之品。如果在熬羊肉湯的時候,放入一點生姜、花椒、當歸,可以起到溫補脾胃的作用。

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