推薦一種簡單的養生方法——咬咬舌。咬舌可以增強消化吸收，對五臟有益處。

另外，經常運動舌頭可以間接刺激大腦，防止衰老。咬舌和運舌都有多種方法，如坐下后用舌尖擺動30次左右，用舌尖舔內側齒齦等。

不過，咬舌過度可能會對舌頭造成傷害，而不小心咬到舌頭也可能是疾病征兆。總之，咬舌、運舌養生簡單又有效，但要注意適度使用。

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