維生素B12對于健康而言十分重要，補充足量后可幫助改善這幾種問題。

1、改善失眠

可幫助改善體內的褪黑素分泌，起到促進睡眠的作用。同時它還能改善神經功能，對于緩解失眠有很大幫助。

2、預防貧血

可促進紅細胞發育、成熟，讓體內紅細胞狀態處于良好狀態下。并且它可以讓身體供血恢復正常，預防惡性貧血發生。

3、緩解抑郁癥狀

有研究發現，如果抑郁癥患者血液內含有較多的維生素B12， 可以讓患者治療后的效果更好。

4、改善口腔潰瘍

對于口腔潰瘍引起的疼痛效果明顯，且可以預防口腔潰瘍發生。

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