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人到了60歲,營養均衡太重要!建議中老年人:少吃米飯和饅頭,多吃這3種主食,好過吃保健品
2023/05/23

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適合中老年人的主食有:

1、小米,含多種營養物質,能夠起到滋補脾胃的功效。

2、玉米,營養價值高,能夠促進腸胃蠕動,排出體內毒素。

3、燕麥,低糖分、高纖維素、高蛋白,適合患慢性病的老年人食用。

4、紫米,富含鐵和花青素,能夠清除自由基,預防心血管疾病。

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