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人到了60歲，營養均衡太重要！建議中老年人：少吃米飯和饅頭，多吃這3種主食，好過吃保健品
2023/05/23 檢舉

適合中老年人的主食有：

1、小米，含多種營養物質，能夠起到滋補脾胃的功效。

2、玉米，營養價值高，能夠促進腸胃蠕動，排出體內毒素。

3、燕麥，低糖分、高纖維素、高蛋白，適合患慢性病的老年人食用。

4、紫米，富含鐵和花青素，能夠清除自由基，預防心血管疾病。

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