入夏后,濕熱交蒸,合而為濕熱邪氣。中醫講「濕氣通于脾」,所以健脾祛濕是夏天尤其是三伏養生的重點。
今天,我們就和大家分享三個穴位,平時堅持按摩或艾灸,就能化濕、健脾、和胃,補中益氣,通經活絡。
01、豐隆穴
取穴:從腿的外側找到膝眼和外踝這兩個點,連成一條線,然后取這條線的中點,接下來找到腿上的脛骨,脛骨前緣外側1.5寸,大約是兩指的寬度,和剛才那個中點平齊,這個地方就是豐隆穴。
調理:
豐隆穴屬于胃經,又聯絡脾經,能調治脾和胃兩大臟腑,有很好的除濕祛痰的調理作用。
按摩方法:
用大拇指略微用力按壓穴位,以略感疼痛為基準,按住5秒后松開,雙手交替互按 3~ 5分鐘。
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