入夏后，濕熱交蒸，合而為濕熱邪氣。中醫講「濕氣通于脾」，所以健脾祛濕是夏天尤其是三伏養生的重點。
今天，我們就和大家分享三個穴位，平時堅持按摩或艾灸，就能化濕、健脾、和胃，補中益氣，通經活絡。
01、豐隆穴
取穴：從腿的外側找到膝眼和外踝這兩個點，連成一條線，然后取這條線的中點，接下來找到腿上的脛骨，脛骨前緣外側1.5寸，大約是兩指的寬度，和剛才那個中點平齊，這個地方就是豐隆穴。
調理：
豐隆穴屬于胃經，又聯絡脾經，能調治脾和胃兩大臟腑，有很好的除濕祛痰的調理作用。
按摩方法：
用大拇指略微用力按壓穴位，以略感疼痛為基準，按住5秒后松開，雙手交替互按 3~ 5分鐘。
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