長時間坐著是導致死亡的罪魁禍首之一，它被稱為「離死亡最近的動作」，危害極大。

1.長時間坐著會導致血液循環緩慢，引起大腦供氧不足、頭暈、乏力等。降低體內脂肪的消耗，使膽固醇升高，血管堵塞，心腦血管疾病風險增加。

2.會導致心臟衰竭，加速心肌梗死和腦血栓等疾病的發生。影響心肺血液供應，老年人肺系統疾病增加。

3.會導致食欲不振、消化不良和腹脹、便秘等。經常起來活動一下可預防危害。可通過踮腳尖、單抬腿和倒著走等活動方式鍛煉身體。