我國是一個酒文化歷史悠久的國家，自古以來就對酒的研究比較深遠，早在很久以前的甲骨文上面，就有對于酒的記載，關于酒的詩句也是數不勝數。

即便是現在，我們不管是在招待客人還是在洽談生意、與親愛的好友聚會的時候都少不了酒的存在，美酒似乎成了一種必不可少的社交工具。

白酒和啤酒是我們國人最常飲用的兩種酒水。我們都知道，飲酒過量容易傷身，那麼，這兩種酒，哪個相對更傷身呢？下面不妨一同來了解一下。

01「喝白酒」和「喝啤酒」，哪個對身體傷害大？建議男性朋友了解下

關于這個問題，需要通過科學的角度來進行說明，白酒和啤酒對于人體都存在著一定的傷害，但是從不同的成分結構上，兩者還是有一定區別的。

白酒的度數是啤酒的數十倍，進入人體后會對細胞產生毒性，一方面會麻痹中樞神經系統，另一方面會加重肝臟的損傷程度。

白酒中除了酒精，還有甲醛和其他有毒物質，這些物質所釋放出的毒性會使喝酒的人出現頭痛和頭暈的癥狀。

如果白酒和啤酒的度數一樣，那麼啤酒會造成更大的傷害，因為白酒度數低一方面能促進血液的流通，另一方面能暖和身子。

大量喝啤酒會讓胃部產生灼燒感，長期喝酒會出現消化不良，拉肚子，肥胖等疾病，而且啤酒會導致尿酸的升高，引發腎結石。

綜上所述，不管是白酒還是啤酒，少喝點依靠人體的代謝功能，可以有效避免受到的損傷。但如果飲用量過多，都會出現異常，影響消化系統功能，損傷肝腎健康。

02白酒和啤酒，每天分別喝多少比較合適？

嚴格意義上來說，酒精是世界衛生組織公認的一類致癌物，不管喝多少都會對身體不利，考慮到很多人不能做到滴酒不沾，退而求其次，每日飲酒要限制在安全范圍內。

一般情況下，建議成年男性每日飲用酒精不超過25克，女性不超過15克，換算成白酒和啤酒的話，相當于1兩到1.5兩白酒，500毫升啤酒。

對于心血管疾病患者，肝病患者，孕婦兒童等特殊人群來說，應該做到滴酒不沾，不要為了一時的爽快傷害了身體的健康。

03怎樣戒酒，才是真正有用的方法？

首先是克服精神上對酒精的依賴

戒酒時要學會轉移自己的注意力，轉移自己對酒精的精神依賴，時間長了對酒精的心理重視程度淡化，就能戒酒成功。

轉移注意力的方法非常多，比如用食欲來代替酒飲，或者通過運動鍛煉，也能夠減輕對酒精的依賴。

其次是緩解「戒斷反應」

戒酒的過程當中產生戒斷反應是正常的生理現象，比如口干舌燥，心煩意亂，頭痛焦慮，出現這些癥狀后不用擔心，只要堅持下去，熬過這段時間戒酒就變得容易多了。

如果酒癮比較大的話，在想要喝酒的時候，可以適當喝茶、咖啡或者是功能飲料等，其中含有的咖啡堿和茶多酚的物質能夠刺激神經中樞，起到提神緩解的效果。

除此之外，還可以通過服用專門的藥物抑制戒斷反應，但是要在醫生和藥師的監督下進行，不要自行購買服用。