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多散步對血管好?醫生建議:上了年紀,堅持做這3件事或比運動好
2023/06/30

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張大爺年輕時精力旺盛,一口氣走幾里地大氣不帶喘。

年紀大了后走幾步都會氣喘吁吁, 甚至因為多散步將自己送進了醫院的住院!

上了年紀難道不適合散步?散步還會將人送進醫院嗎?

在老年人傳統觀念中,時常散步會對血管好,但事實果真如此嗎?

科學研究表明,傳統觀念健身方法與實際存在明顯的偏差! 那麼老年人保養身體最應該做的三件事究竟是什麼?

一、老年人保養身體觀念偏差

每天早上,居住在城市中的人們往往會被小區里跳廣場舞的聲音吵醒,男性老年人往往會采用打太極拳的方式進行身體的保養。

但是老男人因為強身健體的方式不當, 因此產生身體頑疾,住進病房的例子同樣不在少數。

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對于普通人來說,都喜歡飯后走一走,尤其是炎熱的夏天,晚上吃完晚飯天氣清涼, 吹吹晚風散步可以說是退休人員最享受的消遣!

但就是飯后走一走的活動,卻令無數老人最終躺進了醫院的病房, 這究竟是什麼原因?

眾所周知,隨著老年人年齡的增長,身體骨骼的造血干細胞,以及骨髓細胞的活性都會得到降低。

老年人罹患風濕病、骨質疏松病的幾率也會大大增加。

因此對于老年人來說,日常生活中對于鈣元素的攝入,可謂是十分重要, 但是大部分老年人對此沒有明確的概念。

因此在年輕時候,連續走幾個小時的路程可能都不會感到疲勞。

但是人體老邁之后,身體機能大大衰退, 每天簡單的飯后散步,也會對于身體的骨骼造成嚴重的負擔。

除了對于骨骼造成負擔之后,對于身體關節的損傷更是嚴重。

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像是人體活動過程中,韌帶、軟骨等部分需要時刻發生形變,從而保障人體的運動。

但是老年人年邁的半月板、韌帶等部位已經不適合長時間的活動。

像是普通的老年人,連續站立十分鐘、二十分鐘都會感到疲勞,更不用說連續走路個把小時會對身體造成的損傷了。

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