近年來，癌癥發病率不斷上升，這可能與生活習慣有關。 長時間坐著、日夜顛倒、吸煙飲酒、營養不均衡以及不愿上廁所等壞習慣都可能引發癌癥。不過，通過改變生活方式、加強運動、保持好心情，人們能夠有效預防癌癥。

專家提出，每天吃50克豆類和雜糧，并搭配新鮮蔬菜和水果，能夠攝入足夠量的膳食纖維，同時每天步行8000步以上可以減少癌癥風險。人們要重視改變不良習慣，保持積極樂觀的心態，定期體檢，將癌癥扼殺在萌芽階段。

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