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蘋果被譽為「全科醫生」,這個季節吃最好,還能降低「癌癥發病率」!對8個器官都有益
2023/05/16

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蘋果是一種營養價值近乎完美的水果,被稱為「全科醫生」。

多項流行病學研究發現,每天吃一個蘋果能降低患肺癌、結腸癌、乳腺癌、消化道癌癥等多種癌癥的風險,有益心臟、骨骼、眼睛、牙齒、腸道、腎臟、膀胱、肝臟等器官健康,并防止骨質疏松、糖尿病等疾病。

蘋果營養好,但要注意選擇正規種植的蘋果,并可以直接食用蘋果皮,也可以烤蘋果或煮著吃,增加果膠類營養素的抑制膽固醇和血糖的作用,也有助于清除體內多余的自由基,延緩衰老。

建議每天食用一個蘋果,可以加餐提供身體所需的水分和營養,并減少正餐的飯量。

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