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每天推一推，刮一刮，甩一甩，只花10分鐘，便秘通了，人也清爽了
2023/05/16 檢舉

便秘會導致毒素堆積在腸道，影響身體健康。為改善便秘，可以進行以下按摩方法：

1. 推腹按摩，順時針推腹3-5分鐘，再用中指指腹從心口窩到肚臍眼推20次左右；

2. 刮大腸經，涂刮痧油，從上臂外側刮到手腕處，每次5-10分鐘；

3. 甩手動作，站立將手向后甩5分鐘。

這些動作可以刺激大腸經，促進腸道蠕動，緩解便秘，能夠改善身體健康，達到疏通大腸經、排毒的效果。



建議每天堅持進行。

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