1. 合理飲食：控制能量攝入，不挑食、偏食、暴飲暴食，且多吃蔬菜水果；

2. 適當的有氧運動：堅持散步、慢跑、攀巖等有氧運動，幫助塑造體型、促進新陳代謝，避免肥胖；

3. 多喝白開水：每小時喝大約200毫升溫開水，幫助稀釋血液、促進脂質代謝。

對于年長者血管堵塞問題，可以采用中藥調理改善，如藥名「雙合湯」，主要由白芍、當歸、黃芪、川芎、熟地黃、甘草、肉桂等組成。提醒保護血管，預防心腦血管疾病。