首頁
    
養護心臟從腳做起！「50歲」常做2個動作，為長壽打好基礎，身體會感謝你
2023/06/10 檢舉

第一個：勾腳尖

看似簡單的運動，實際需要調動全身很多肌肉群才能完成，尤其是小腿肌肉的收縮，對下肢遠端的血液給予了很強的擠壓，實踐證實：擠壓出的血液量與心臟收縮一次泵出的血液量相當，不僅促進了血液循環，還幫助心肺更好地進行氧的交換，增強了心肺功能。

第二個：踮腳尖走路

在日常快走或散步時，以30步為一組踮起腳尖走路，每次進行2-3組，不必追求踮腳尖走的速度，以自己能保持平衡不跌倒為原則。

（向下滑動查看更多穴位按摩技巧）

文章未完，點擊下一頁繼續

下一頁
這個穴位按對了，它就是通調百病的萬能穴.，中老年人快收藏
2023/07/04
按手腕一個地方，治「心」之要穴！夏日長按，健康下半年!
2023/07/04
甲狀腺結節，揉揉這里竟然就好了，被困擾的患者快點學！
2023/07/04
身體365個穴位，核心無非這15穴，手把手教你定穴位，5分鐘能學會。
2023/07/04
夏天一定要灸透肚子，百病自然遠離！記住這四個神奇的穴位，會讓你煥發新生！
2023/07/04
8小時睡眠論是偽科學？65歲以后，最佳睡眠時間是多少？一文講清
2023/07/04
動不動就一身汗，是體虛還是排毒？提醒：可能是這5種疾病征兆
2023/07/04
醬油是「害人油」，吃了不僅有毒還可能致癌？不敢吃醬油的看看吧
2023/07/04
柳葉刀：幽門螺桿菌是中國胃癌最大的禍根，牢記這3點徹底殺菌
2023/07/04
長期不感冒的人，除了免疫力差，還容易患癌？告訴你科學的說法
2023/07/04
早上空腹喝水，比不吃早餐危害還大？勸告：2種水，不建議空腹喝
2023/07/04
體內有癌，腰部知道？腰痛若有3個特征，可能是癌細胞在「作祟」
2023/07/04
頭上有個「不老穴」，每天拍打1分鐘，老花眼一掃光！
2023/07/03
三伏即將來臨，「排寒」快點安排起來，記住按2個穴位就夠了！
2023/07/03
膽經一通，萬病無蹤！一個穴位通肝膽，五大疾病一掃空
2023/07/03
一個穴，讓你陽氣滿滿，逼走一身寒涼！
2023/07/03
腿上這個穴位是肩周炎、肩膀疼痛的克星，你可別不知道，快看看
2023/07/03
遠視、近視、眼睛痛？頭上有一個「目窗穴」，按一按明目開竅、補氣【壯*陽】
2023/07/03
手上有一個很靈的「止咳點」，咳嗽、哮喘，肺不好，每天揉按5分鐘，立刻見效
2023/07/03
人體有個「美人穴」，沒事時按一按，年輕10歲很容易！再不按，就老了！
2023/07/02