第一個：勾腳尖
看似簡單的運動，實際需要調動全身很多肌肉群才能完成，尤其是小腿肌肉的收縮，對下肢遠端的血液給予了很強的擠壓，實踐證實：擠壓出的血液量與心臟收縮一次泵出的血液量相當，不僅促進了血液循環，還幫助心肺更好地進行氧的交換，增強了心肺功能。
第二個：踮腳尖走路
在日常快走或散步時，以30步為一組踮起腳尖走路，每次進行2-3組，不必追求踮腳尖走的速度，以自己能保持平衡不跌倒為原則。
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代表者： 土屋千冬
郵便番号：114-0001
住所：東京都北区東十条3丁目16番4号
資本金：2,000,000円
設立日：2023年03月07日
