擁有女神般的馬甲線身材是許多女生的夢想，這樣的身材可以提升你的魅力指數。但是 ，好看的馬甲線身材并不是那麼容易練出來的，你要如何才能實現這個目標呢？
下面是我根據個人經驗和知識分享的一些練就馬甲線身材的秘訣：
1. 加強有氧運動，減掉身上多余贅肉
要練出馬甲線身材，必須要制定合理的鍛煉計劃。如果你的體脂率超標，腰腹有贅肉，那麼一定要先減脂。腹部脂肪在肌肉組織之上，過量的脂肪會腹部肌肉，無法讓馬甲線凸顯出來。
因此，女生的體脂率要控制在20%以下，才能快速練出馬甲線身材。小腹有贅肉的人不能只進行腹肌訓練，而要加強有氧運動，選擇跑步、開合跳、跳繩之類的全身性運動來提升活動代謝，促進體脂率下降，腰腹贅肉也會減少。
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