失眠的癥狀幾乎在每一個成人身上都發生過。偶爾一兩次還好，要是時間長了，那真是太痛苦不過了。

治療失眠癥的方法很多，最常見的是長期服用安眠藥物。這種藥對腦神經起到抑制作用，雖然暫時管用，但并不能治病祛根。而且，長期服藥會使患者產生藥品依賴并出現記憶力嚴重減退，甚至老年癡呆等癥狀。

這里向您介紹一種輾轉難眠時的「催眠劑」 ——穴位療法，即按揉申脈穴。

申脈穴位于足外側部，外踝直下方凹陷中。申脈穴是防治失眠的無上妙法。將兩手的大拇指分別按住雙側申脈穴，用力按揉5～7分鐘。

每天睡前1小時這樣堅持，可以促使腎水上升，滋潤心臟，防止心火過旺。心與腎相互協調，相互制約，彼此交通，以維持上生理的動態平衡，稱為「水火相濟」。如此，便可安然入睡。