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陽氣不足生百病!夏天養陽氣有效方法,增強抵抗力,一年少生病!
2023/07/27

夏天養生,就是養陽氣!陽氣是生命的能量源,跟人的生命和健康是密切相關的,就像自然界的太陽一樣。

如果陽氣不足,人就會沒精神,也很容易生病。所以養護陽氣是養生防病的根本。

實際上,夏季天氣炎熱,大部分人都會躲著在空調屋里吃著冰激凌喝著冷飲,這就讓「補陽氣」變成「損陽氣」。

要想身體健康,一定要養好陽氣。

這幾招,幫你這個夏季補足陽氣

1、多曬太陽

中醫認為「背為陽,腹為陰」。背部的脊柱是督脈的所在,督脈主一身陽氣,被稱為「陽經之海」。所以,想養陽,可以從后背開始。

陽氣不足的人曬曬后背,可以迅速緩解手腳冰涼的現象。

2、睡前泡泡腳

用熱水泡泡腳,可以促進血液流動,加速血液循環,趕走體內的寒氣。 在水中加入桂枝、生姜、艾葉等,可以起到補陽的作用。

桂枝有溫經散寒的作用,泡腳時放入15~30克桂枝可以溫經通絡,改善血液循環,從而起到改善手腳冰冷的癥狀。

生姜能夠刺激毛細血管,改善局部血液循環和新陳代謝,怕冷、容易手腳冰涼的人也可以用生姜(15~30克)泡腳。

女性則特別推薦用艾葉泡腳,因為艾葉能夠調理陰陽,疏通經絡。

3、巧護大椎穴

大椎穴可以說是我們身體的「陽中之陽」,保護好人體這個「小太陽」,對我們的健康非常有益

低下頭,用手順著脖子往下摸,在脖子和背部交接的地方,有一個非常明顯的骨性突起,那就是第七頸椎的棘突,大椎穴就在它的下面凹陷內。

而大椎穴剛好在衣領的上面,是吹空調最容易著涼的位置。這里一受寒,容易頭痛、嗓子痛、打噴嚏。

這時候我們可以搭配一條薄圍巾把脖子和大椎穴保護起來。

4、彈彈手指

針對心陽虛手腳冰涼、怕冷的人群,可以用「彈指法」

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