決定壽命長短的行為有哪些呢？

首先，良好的睡眠習慣至關重要。睡眠不好會破壞人體節律，影響免疫功能，還會加快衰老。

其次，要定期運動，每周2-3次可以緩解焦慮和心理壓力，提高工作效率和滿足感。

最后，養心也很重要，減少內心痛苦和焦慮，提升心態。養成這些良好的生活習慣有助于休養身心。

對于忙碌的人士，需要盡可能抽出時間來睡覺、運動和養心，從而讓自己的人生變得更健康和積極。

（向下滑動查看更多養生技巧）