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寶寶到了猛長期,別在這個時間點以前叫醒孩子,可能影響身體發育
2023/12/08

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寶寶到了猛長期,別在這個時間點以前叫醒孩子,可能影響身體發育

對于寶寶來說必須要保證八個小時以上的睡眠時間,晚上入睡之后的一個小時左右,身體里面的生長素也就慢慢的分泌出來了,分泌量幾乎是全天的一半以上,最關鍵的是生長素只有在睡眠的時候才會分泌出來,如果是清醒的狀態,那麼機體是不會有任何分泌行為的,所以從這一點我們就可以看出寶寶的睡眠是很重要的,充分的睡眠不僅僅作用在生長素上,其實還可以幫助機體增強記憶力,這樣的話才可以更好的促進腦部發育,加快腦部的運轉。

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那該怎麼讓小家伙的睡眠質量提高呢?

1、其實最關鍵的還是讓寶寶養成良好的睡眠習慣,從小的時候就應該培養,家長也應該以身作則,保持這樣的好習慣,要不然怎麼能夠再來管孩子呢?

2、睡眠其實也要根據寶寶的年齡情況來決定,只有充足的睡眠才能夠保證寶寶的腦部發育情況正常情況下,寶寶在三個月之內必須要保證14到17個小時左右的睡眠時間,等到4到11個的月齡,就要保證12到15個小時的睡眠時間了,寶寶到了一周歲之后睡眠時間至少要保證11到14個小時,三歲之后寶寶的睡眠時間就可以改為10到13個小時了,而六道11歲之內寶寶就必須要保證十個小時左右的睡眠時間,寶寶16歲之后,睡眠時間保證在半個小時之內就可以了。

3、家長要給寶寶提供一個良好的睡眠環境,不但要保證光線,溫度聲音等合理,還要給寶寶提供高品質的心理環境。

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4、睡覺之前就不要讓寶寶做激烈的游戲,或者說看很長時間的電視了,要不然的話就會讓寶寶的腦神經出現興奮的情況,這樣的話就會讓寶寶很難入睡。

5、睡前兩個小時之內也不要再吃飯了,要不然的話就會影響到寶寶的睡眠,是他們的腸胃受到傷害,但是可以適量喝一些牛奶,這樣的話對寶寶的身體很有幫助。

看完之后家長不要再單純的讓寶寶早睡了,早起其實對寶寶的生長也是沒有好處的,抓住機會不一定非得早起,適量的早起也是有幫助的,媽媽要給寶寶把握好時間。

責任編輯:

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