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凌晨1~3點總會「自然醒」？中醫提醒：教你一穴，幫助睡眠
2023/05/26

按摩四神聰穴位或服用棗仁入夢飲。

四神聰穴位在頭頂、兩耳尖連線的中點，通過點揉治療神經衰弱、失眠不寐、健忘、眩暈、耳鳴和耳聾等。

棗仁入夢飲由酸棗仁、紅棗、大麥、蓮子、百合、茯苓、陳皮、甘草和枸杞等中藥混合飲用，可以改善失眠多夢和半夜常醒的情況。每晚睡前服用可以養血，有穩定的鎮靜作用，適用于面白神疲、心煩失眠的人群。

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