太沖穴位于腳背大足趾和第二個足趾的位置，是舒肝、調失眠、緩解痛經的重要穴位，經常按揉可對肝火旺盛引起的上火癥狀和失眠癥狀緩解。

涌泉穴位于腳底，常通過按揉促進唾液分泌和排毒，起到疏通經絡、調節植物神經系統、促進皮膚血液循環等作用，對維護腎臟健康和排出體內毒素有益處。

按揉方法為手按穴位輕柔揉按2分鐘，力度適宜，有酸脹感即可；

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