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「脾虛百病侵」,2個穴位,調血壓、防三高,讓你少病一身輕!
2023/06/30

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脾臟是非常脆弱的,如果在生活中稍微不注意保養的話,很可能就會脾虛。脾虛會導致很多疾病的入侵,同時影響人體的陽氣,陽氣恰恰決定了人的壽命。那麼脾虛會引起哪些不適呢?下面我們簡單說說。

脾虛會表現在哪里

1.會肥胖

脾虛導致運化能力下降,代謝困難,食物的能量過多地積存在體內就會出現肥胖。這些人往往因為脾虛導致食物無法運化,出現體弱乏力,精神不振,血虛,面色蠟黃或蒼白。

2.脾不攝津

就是夜里睡覺老流口水。脾不能收攝這些津液,它自己流出來了。脾失去運化功能,導致食欲不佳;濕阻中焦,導致口角生瘡。胖舌頭是脾胃虛弱導致體內濕氣太重的典型表現。

3.怕冷怕熱

中醫中的虛分為陽虛和陰虛,陽虛則怕冷,陰虛則怕熱。脾虛會導致氣陰雙虛,出現冬季即使是生病也還是手腳發熱,喜冷。

4.拉肚子或者女性月經量多

拉肚子主要由于脾陽虛,造成食物無法運化,濕氣入侵,大便溏稀。

脾是氣血生化之源,脾虛則不統血,導致血液不按正常的血管運行,出現慢性出血,月經量過多和其他的一些脾虛癥狀。

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還會導致身體虛弱,出現血虛、血虧的情況。

常揉兩個穴位,理脾胃、調氣血

1.三陰交穴

三陰交穴位于內踝上三寸,是肝、脾、腎三條陰經的交會穴。

肝藏血、脾統血、腎藏精,「精血同源」。腎為先天之本,脾為后天之本,先天賴后天的滋養,后天賴先天的促動。如果能夠做到經常按摩,并且有針對性地拔三陰交穴,可調補肝、脾、腎三經的氣血,三經氣血調和。

如果三經氣血調和,就會使先天之精旺盛,后天氣血充足,因而可以達到調補精血,健康長壽的目的。

►三陰交按揉的簡單運用:

(1)每天晚上5點-7點,腎經當令之時,用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右,能保養子宮和卵巢。

(2)緊致臉部肌肉。如果想在40歲之后,保證臉部和胸部不下垂。

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除了飲食要規律之外,還要經常在晚上9點左右,三焦經當令之時,按揉左右腿的三陰交穴各10分鐘健脾,因為三陰交是脾經的大補穴。

(3)每天晚上9點-11點,三焦經當令之時,按揉兩條腿的三陰交各10分鐘,就能調理月經,祛斑、祛痘、祛皺。不過,要堅持每天按揉,按揉一個月之后,才能看得到效果。

(4)保持血壓穩定。三陰交是一個智能調節穴位。如果血壓過高或過低,每天中午11點-13點,心經當令之時,用力按揉兩條腿的三陰交各10分鐘,堅持兩三個月,能把血壓調理至正常值。

(5)該穴主治遺精、陽痿、陰莖痛、小便不利、睪丸縮腹等,是治療男子性功能障礙最常用的穴位之一。因此,經常用手指按摩此穴可增強男子性功能。

此外,三陰交還能調治脾胃虛弱、消化不良、腹脹腹瀉、白帶過多、子宮下垂、全身水腫、眼袋浮腫、小便不利、腳氣、失眠等癥。

2.足三里穴

足三里位于小腿前外側,犢鼻穴下3寸,距脛骨前嵴一橫指(中指)處。按壓有酸脹感。

足三里穴歸屬足陽明胃經,有調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣等作用,被認為是一個醫療和保健的重要穴位。民間有「每天按摩足三里,猶如吃只老母雞」的說法。

中醫認為足三里穴為胃經之要穴,能理脾胃、調氣血,具有補虛、健脾的特殊功能。

►足三里按揉的簡單運用:

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(1)緩解胃痛。可采取坐位,操作者站在患者左側,先點按足三里,再將拇指尖端與穴位處皮膚成45度角向上方按摩,由輕到重,逐漸加壓,持續按摩5-10分鐘,多數胃痛可緩解。

(2)緩解痛經。女性平時按摩足三里穴能夠有效緩解痛經,起到補益氣血、暖宮調經、止痛的作用。具體的方法就是,用我們的拇指指腹,稍微有點力氣地進行按揉這個穴位,感覺到有點酸脹的時候就好了,容易女性宮寒的話還可以用艾灸的方法。

(3)對糖尿病患者而言,經常拍打足三里,可以改善下肢乃至全身的血液循環,這對預防糖尿病足的發生也是大有裨益的。

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