脾臟是非常脆弱的，如果在生活中稍微不注意保養的話，很可能就會脾虛。脾虛會導致很多疾病的入侵，同時影響人體的陽氣，陽氣恰恰決定了人的壽命。那麼脾虛會引起哪些不適呢？下面我們簡單說說。

脾虛會表現在哪里

1.會肥胖

脾虛導致運化能力下降，代謝困難，食物的能量過多地積存在體內就會出現肥胖。這些人往往因為脾虛導致食物無法運化，出現體弱乏力，精神不振，血虛，面色蠟黃或蒼白。

2.脾不攝津

就是夜里睡覺老流口水。脾不能收攝這些津液，它自己流出來了。脾失去運化功能，導致食欲不佳；濕阻中焦，導致口角生瘡。胖舌頭是脾胃虛弱導致體內濕氣太重的典型表現。

3.怕冷怕熱

中醫中的虛分為陽虛和陰虛，陽虛則怕冷，陰虛則怕熱。脾虛會導致氣陰雙虛，出現冬季即使是生病也還是手腳發熱，喜冷。

4.拉肚子或者女性月經量多

拉肚子主要由于脾陽虛，造成食物無法運化，濕氣入侵，大便溏稀。

脾是氣血生化之源，脾虛則不統血，導致血液不按正常的血管運行，出現慢性出血，月經量過多和其他的一些脾虛癥狀。還會導致身體虛弱，出現血虛、血虧的情況。

常揉兩個穴位，理脾胃、調氣血

1.三陰交穴

三陰交穴位于內踝上三寸，是肝、脾、腎三條陰經的交會穴。

肝藏血、脾統血、腎藏精，「精血同源」。腎為先天之本，脾為后天之本，先天賴后天的滋養，后天賴先天的促動。如果能夠做到經常按摩，并且有針對性地拔三陰交穴，可調補肝、脾、腎三經的氣血，三經氣血調和。

如果三經氣血調和，就會使先天之精旺盛，后天氣血充足，因而可以達到調補精血，健康長壽的目的。

►三陰交按揉的簡單運用：

（1）每天晚上5點-7點，腎經當令之時，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養子宮和卵巢。

（2）緊致臉部肌肉。如果想在40歲之后，保證臉部和胸部不下垂。除了飲食要規律之外，還要經常在晚上9點左右，三焦經當令之時，按揉左右腿的三陰交穴各10分鐘健脾，因為三陰交是脾經的大補穴。

（3）每天晚上9點-11點，三焦經當令之時，按揉兩條腿的三陰交各10分鐘，就能調理月經，祛斑、祛痘、祛皺。不過，要堅持每天按揉，按揉一個月之后，才能看得到效果。

（4）保持血壓穩定。三陰交是一個智能調節穴位。如果血壓過高或過低，每天中午11點-13點，心經當令之時，用力按揉兩條腿的三陰交各10分鐘，堅持兩三個月，能把血壓調理至正常值。

（5）該穴主治遺精、陽痿、陰莖痛、小便不利、睪丸縮腹等，是治療男子性功能障礙最常用的穴位之一。因此，經常用手指按摩此穴可增強男子性功能。

此外，三陰交還能調治脾胃虛弱、消化不良、腹脹腹瀉、白帶過多、子宮下垂、全身水腫、眼袋浮腫、小便不利、腳氣、失眠等癥。

2.足三里穴

足三里位于小腿前外側，犢鼻穴下3寸，距脛骨前嵴一橫指（中指）處。按壓有酸脹感。

足三里穴歸屬足陽明胃經，有調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣等作用，被認為是一個醫療和保健的重要穴位。民間有「每天按摩足三里，猶如吃只老母雞」的說法。

中醫認為足三里穴為胃經之要穴，能理脾胃、調氣血，具有補虛、健脾的特殊功能。

►足三里按揉的簡單運用：

（1）緩解胃痛。可采取坐位，操作者站在患者左側，先點按足三里，再將拇指尖端與穴位處皮膚成45度角向上方按摩，由輕到重，逐漸加壓，持續按摩5-10分鐘，多數胃痛可緩解。

（2）緩解痛經。女性平時按摩足三里穴能夠有效緩解痛經，起到補益氣血、暖宮調經、止痛的作用。具體的方法就是，用我們的拇指指腹，稍微有點力氣地進行按揉這個穴位，感覺到有點酸脹的時候就好了，容易女性宮寒的話還可以用艾灸的方法。

（3）對糖尿病患者而言，經常拍打足三里，可以改善下肢乃至全身的血液循環，這對預防糖尿病足的發生也是大有裨益的。