「中極穴」為任脈上穴位，位于腹正中線 臍下4寸處，在本穴施術，有 「通調沖任、清利膀胱」之作用。因其為 足三陰經與任脈之交會穴，故古代醫家常用此穴來治療 泌尿生殖系統的各種病證。臨床用于治療 尿閉、遺尿、夢遺、陽萎、痛經等疾病均取得滿意效果。

1.穴位精準定位：在下腹部， 肚臍中央向下 量4寸（2個三橫指），前正中線上。

2.快速取穴方法：在下腹部正中線上，肚臍中央向下 兩個3橫指處即是。

3.穴位功效：補中益氣，澀精止遺，調經止帶

4.穴位主治：①尿閉；②遺尿；③夢遺；④陽萎；⑤痛經；⑥膀胱炎

5.按摩方法：

以左手中指指腹按壓穴道， 另手中指指腹按壓左手中指指甲上，同時用力揉按穴道，有酸脹的感覺， 先順時針按揉3分鐘， 然后再逆時針按揉3分鐘，早晚各一次。

6.按摩原理：增高膀胱內壓力，觸發排尿反射。