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長期失眠等于慢性自盡！建議多吃這3種食物，睡眠品質好，排出體內毒素
2023/05/13 檢舉

1 燕麥

燕麥是一種非常健康的食物，它富含蛋白質、纖維和多種維生素和礦物質。可以幫助人們控制血糖和膽固醇水平，預防心血管疾病。

2 杏仁

杏仁是一種富含蛋白質、纖維和多種維生素和礦物質的堅果。杏仁中含有豐富的鎂元素，這種元素可以幫助人們放松身心，促進睡眠。此外，杏仁還可以幫助人們控制血糖和膽固醇水平，預防心血管疾病。

3 香蕉

香蕉中含有豐富的鉀元素，這種元素可以幫助人們放松身心，促進睡眠。此外，香蕉還可以幫助人們控制血壓和膽固醇水平，預防心血管疾病。

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