1 燕麥
燕麥是一種非常健康的食物，它富含蛋白質、纖維和多種維生素和礦物質。可以幫助人們控制血糖和膽固醇水平，預防心血管疾病。
2 杏仁
杏仁是一種富含蛋白質、纖維和多種維生素和礦物質的堅果。杏仁中含有豐富的鎂元素，這種元素可以幫助人們放松身心，促進睡眠。此外，杏仁還可以幫助人們控制血糖和膽固醇水平，預防心血管疾病。
3 香蕉
香蕉中含有豐富的鉀元素，這種元素可以幫助人們放松身心，促進睡眠。此外，香蕉還可以幫助人們控制血壓和膽固醇水平，預防心血管疾病。
