研究顯示，高糖攝入與多種疾病風險增加有關，包括心血管、內分泌、癌癥和其他疾病。此外，過量攝入果糖還會導致肥胖和心血管疾病等問題。

雖然糖本身不會直接導致癌癥，但有研究發現，大量攝入人工代糖會提高乳腺癌和肥胖相關癌癥的風險。愛吃甜食的人相比不吃甜食的人，患癌機率更大！

因此，平時建議控制糖分的攝入，少喝含糖飲料，減少烘焙糕點和廚房調味醬的攝入。糖分每天攝入量建議不超過25克，一周飲用含糖飲料最好控制在一瓶左右（200-355毫升）。

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