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中醫推薦:6個穴位,每天按摩5分鐘,保護心臟遠離心臟病
2023/06/25

1. 膻中穴:位于胸部,在前正中線上,平第4肋間,兩乳頭連線的中點處。取臥位,用中指指腹直接揉按膻中穴,每次揉按由輕到重,力度以能感到微微疼痛為宜。每天揉按3~5分鐘即可。

膻中穴的主治病癥為胸痹心痛、腹部疼痛、心悸、心煩、呼吸困難、過胖、過瘦、呃逆、咳嗽、氣喘等癥。

2. 心俞穴:位于背部,在第5胸椎棘突下旁開1.5寸處。因為心俞穴位置在背部,需要別人輔助按摩。直接用手掌對心俞穴進行揉按,每次揉按3~5分鐘即可,兩側心俞穴可同時揉按。

心俞穴具有活血理氣、清心寧神之功效。可散發心室之熱,對于心臟和神志病變所引起的心痛、驚悸、失眠、健忘、癲癇等癥均有不錯的效果。

3. 內關穴:位于前臂掌側,在曲澤與大陵的連線上,腕橫紋上2寸,掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。直接用拇指指腹對內關穴進行揉按或者掐按。揉按時力度可稍微大一些,以有酸痛感為宜。掐按時,力度可適當減輕一點。每天揉按3~5分鐘。

內關穴具有寧心安神、理氣止痛之功效。是手厥陰心包經上最常用的養護心臟的穴位之一。對于心臟病變引起的心痛、心悸、胸痛、失眠、呃逆、眩暈等癥均有不錯的效果。

4.神門穴:位于腕部,腕掌側橫紋尺側端,尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。用大拇指指腹直接揉按神門穴,注意力度不宜過大,兩手輪換進行揉按。每只手揉按3~5分鐘。長期堅持,還可以幫助治療失眠。

神門穴是手少陰心經上的重要穴位之一。具有調理氣血、安神定志的功效。神門穴的主治病癥有各種心病、心煩、驚悸、健忘、失眠、胸脅痛等癥。此外,神門穴對于防治老年癡呆還有一定的療效。

5.勞宮穴:位于手掌心,在第2、3掌骨之間偏于第3掌骨,握拳屈指的中指尖處。以拇指按壓勞宮穴,其余四指置于手背處,拇指用力按壓揉動,約30秒到1分鐘即可。

勞宮穴具有提神醒腦、清心安神之功效,是養護心臟,補心氣,經常使用的養心穴之一,強健心臟,勞宮穴不能少。此外,按壓勞宮穴可以強壯心臟,尤其適宜心火旺的人。

6. 太淵穴:位于腕掌側橫紋橈側,橈動脈搏動處。直接用拇指和甲尖掐按太淵穴,注意力度不宜過大,能感覺到酸痛為度。每次掐按3分鐘左右即可。

太淵穴是手太陰肺經上的重要穴位,具有補肺益氣、止咳化痰等主要功效。心肺不分家,肺氣足了,有利于心臟的舒張和收縮,能夠促進血液循環,對于保護心腦血管和預防心肺疾患都有很大的好處。

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