中醫認為腳部穴位多，經常按摩能調理多種疾病。

1、轉轉腳腕可幫助降低血壓；

2、按一按腳背能夠止咳；

3、抬抬腳跟能補充腎氣；

4、按腳底能緩解心火旺盛問題；

5、揉大腳趾能緩解眼干。

平時也可把腳抬高、踮腳尖走，增強身體健康。