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午睡可讓大腦年輕6.5歲,但不要超過這個時長,否則越睡越傷身
2023/08/02 檢舉

一、每天適當午睡會給身體帶來哪些好處?

1、提高機體免疫力

經過三年的疫情,大家都知道免疫力對身體健康至關重要,只有強大的免疫力才能快速清除或殺滅侵入體內的病原體,維持各個機能正常運轉。

經過研究發現,習慣午睡的人免疫力更高。雖然午休時間不多,但只要大腦停止活動,身體得到一定休息,就有利于提高免疫力。

2、降低血壓、保護心臟



2019年美國心臟病學協會發布的一項研究結果顯示,午睡不僅可以提高機體活力,而且還有助于降低血壓。午睡可使血壓平均降低5mmHg,而血壓下降2mmHg就能減少心臟病的患病風險。

3、午睡的人大腦更年輕

一項國外研究的發現,適當午睡可以幫助大腦保持健康。與沒有午睡習慣的人相比,習慣午睡的人大腦年輕2.6-6.

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