下面就介紹一款適合盜汗乏力者的食療方——黑豆紅棗湯。

材料：黑豆50g，紅棗5顆，冰糖適量。

做法：黑豆洗凈，浸泡4小時以上。紅棗洗凈，去核備用。

將泡好的黑豆連同水一起倒入鍋內，加入紅棗、適量清水，大火燒開，轉小火煮至黑豆軟爛，加冰糖煮至溶化即可。

適用范圍：適合夜晚入 睡后出汗、睡眠品質差、面色欠紅潤、神疲乏力者。糖尿病患者不加冰糖。