把左邊手伸直置于台面上，掌面朝上，五指并攏，平托與胸前，右手也是五指并攏，從左手中指末端開始，緊貼皮膚，稍稍用點力度，沿手掌中線移動，至肘窩的中點，反復做50次。做完左手，再做右手，動作一樣。

這樣做有利于充分的激活心包經，促使經絡通暢，心血充盈。

心臟不好的人要遠離這幾件事情。

1、過度勞累

過度勞累的時候，人體分泌大量的腎上腺素和去甲腎上腺素，導致血管痙攣、血壓上升，心臟局部血液供應減少，容易誘發心血管疾病。

2、情緒激動

情緒的變化，會使人體內的腎上腺素分泌發生變化，從而導致心跳加速加快，對心臟非常的不利。