如果氣血虧虛或氣血瘀滯，結果就是導致臟腑功能的減退，引起各種疾病和早衰現象，如面色無華、四肢無力、頭暈目眩、心悸氣短、言語懶散等等。

如此， 筆者便給大家推薦一個最為簡單的補血方式——按揉血海穴。

補血第一要穴

血海穴位于我們腿部，靠近膝蓋處。是足太陰脾經的一個普通腧穴，但在臨床應用中，卻有一般人意想不到的療效。如其名，此處是氣血匯聚的「海洋」，故也被稱為人體補血的第一要穴。

在古代，人們不經意間發現刺破這個地方可以祛除人體內的淤血，并促生新血。后有記載其可化血為氣，運化脾血，另還有引血歸經、治療血癥的功效。

像多數癌癥患者在經過手術創傷，放化療后，必然會造成機體「氣」「血」的大量流失。也就是為什麼很多患者總感疲乏、氣短、頭暈等癥狀，甚至有的患者連走路都非常費勁，吃飯的力氣都全無。

除了中藥湯劑及食補，多按摩血海穴也可輔助氣血逐漸恢復，在一定程度上，絕對是有利于疾病康復的。

再加之，癌患十分容易情緒失調，多愁善感，而這往往也會影響到氣血運行。除了平日筆者常提起的要疏肝，保持情緒平穩，那同樣按揉此穴也可起到改善。

我們來看下，血海穴的位置在哪里？

取穴位置

[第一種方式]：坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋內側會出現一個凹陷的地方，在凹陷的上方有一塊隆起的肌肉，肌肉的頂端就是血海穴。

[第二種方式]：

用自己的掌心蓋住膝蓋骨（右掌按左膝，左掌按右膝），五指朝上，手掌自然張開，大拇指端下面便是血海穴。

大家可以選擇每天上午 9~11點按揉，此時辰是脾經經氣運行最旺盛的時候，人體的陽氣也正處于上升趨勢。找準位置，或大概位置也可，直接手掌或指腹按揉。 每條腿3分鐘，力道以感到酸脹即可，無需過重。

特別要注意的是，血海穴有明顯的活血作用，月經期或妊娠期女性以及處于大出血情況，最好避免取穴！