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糖尿病只吃雜糧，不煮白米飯行嗎？聰明的人，吃4種主食穩定血糖
2023/05/15 檢舉

糖尿病人可以吃：糙米

膳食纖維可以幫助減緩碳水化合物的消化過程，從而使血糖水平升高得更慢。

糖尿病人可以吃：燕麥

燕麥能夠延緩人體對碳水化合物的吸收速度，從而避免劇烈的血糖波動。此外，燕麥還富含蛋白質和維生素B群，有助于增強身體的免疫力。

糖尿病人可以吃：紅薯

紅薯含有大量的膳食纖維和慢吸收碳水化合物，可以幫助控制血糖水平。

糖尿病人可以吃：薏米

薏米含有更多的淀粉酶抑制劑。這種物質能夠減緩人體對碳水化合物的吸收，從而降低血糖水平。

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