1、拍打肘窩
呈站立姿勢，先用一只手拍去打另一只手胳膊的肘窩，拍打的時候微微用力，要從手腕往肘窩的方向拍打，然后再由肘窩往手腕的方向拍打。拍打這里，能把身體的濕氣排走。
注意一下，不是用手掌去拍打，而是用指尖去拍，每個方向拍打60下，每邊手120下。一邊手拍打完，再拍打另一只手，同樣的也是120下。
2、拍打膝蓋窩
取站立的姿勢，雙腳稍稍張開，微微的把膝蓋彎曲，然后用自己手掌拍打膝蓋后面的膝蓋窩，可以雙腳膝蓋窩一起拍打，一邊腳拍打60下。膝蓋窩這里藏著委中穴，可以幫助人體排毒祛濕。拍打這里可以排走人體大量的濕氣，濕氣沒了，身體自然舒服了。
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