提肛運動
1、預防痔瘡發作
提肛運動能改善這部分的血液循環，鍛煉肛門括約肌，對防治各類痔瘡、改善預后，都非常有好處；
2、減少尿失禁發生
提肛運動對鍛煉盆底肌群的功能很有幫助，可逐漸減少尿失禁的發生；
3、幫助分娩和產后恢復
保持女性盆底肌群的功能良好，對自然分娩和產后恢復都有非常大的幫助；
4、減輕前列腺疾病的影響
提肛運動能夠改善前列腺周圍組織的血流，對緩解充血癥狀和炎癥反應都很有好處，可以輔助治療各類前列腺疾病；
5、緩解便秘和排尿困難癥狀
提肛運動可以改善這些器官和組織的功能，有效緩解便秘和排尿困難問題。
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