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預防血栓的簡單方法：每天這兩個運動30分鐘，趕跑血栓
2023/05/19 檢舉

日常可以做以下兩個運動，預防血栓。

動動腳踝

當大家久坐久站不動時，可以做做踝泵運動，躺著、坐著都能做，上下活動腳踝，旋轉活動腳踝，都可以增加下肢血液循環，預防血栓形成。

每天快走30分鐘

中老年人預防血栓可以以走路為主要運動方式，步行能保持有氧代謝，增強心肺功能，促進從頭到腳的全身血液循環，防止血脂在血管壁堆積形成血栓。

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