每天早上醒來，你是先躺床上刷會手機，還是給自己做頓早餐？還是，還是出門晨練？要我說，起床后這段「黃金養生時間」不能浪費，我們在家就能鍛煉！
今天告訴給大家一個超級簡單的晨起養生小動作~
通經絡，補血氣，減壓排毒......每天早上 3 分鐘，喚醒活力，延年益壽，尤其適合中老年人！
晨起養生小運動-跺腳
啊？跺腳誰還不會！小小跺腳，可不簡單：
神奇跺腳功，越跺越健康好處
1：減壓解郁，消悶氣
我們常形容一個人生氣——「氣得直跺腳」！生氣時跺腳，這樣一個看似不經意的行為，其實是身體的「自救妙招」。跺腳，正是「引氣血下行」、「減壓解郁」的很好途徑，對全身有著重要的均衡作用。
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