每天早上醒來,你是先躺床上刷會手機,還是給自己做頓早餐?還是,還是出門晨練?要我說,起床后這段「黃金養生時間」不能浪費,我們在家就能鍛煉!
今天告訴給大家一個超級簡單的晨起養生小動作~
通經絡,補血氣,減壓排毒......每天早上 3 分鐘,喚醒活力,延年益壽,尤其適合中老年人!
晨起養生小運動-跺腳
啊?跺腳誰還不會!小小跺腳,可不簡單:
神奇跺腳功,越跺越健康好處
1:減壓解郁,消悶氣
我們常形容一個人生氣——「氣得直跺腳」!生氣時跺腳,這樣一個看似不經意的行為,其實是身體的「自救妙招」。跺腳,正是「引氣血下行」、「減壓解郁」的很好途徑,對全身有著重要的均衡作用。
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