第三名：山藥

山藥含有的分解淀粉糖化酶特別高，是一般水果的兩倍多，在胃出現消化不良、胃病影響吸收的時候可以吃上一點清炒山藥。

第二名：南瓜

南瓜含有豐富的植物纖維，能讓胃更好的吸收已經攝入的食物，此外南瓜富含礦物質尤其是鈷還能起到增強人體新陳代謝，加速合成胰島素的效果。南瓜養胃功效強，同時還適用男女老少。

第一名：菠菜

菠菜具有潤燥肝膽的效果，此外菠菜含有的植物纖維比南瓜還要多，在減肥的同時還能養胃，還可以起到清理腸胃中毒素的效果。