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肝臟不好想養肝,請記住:睡前「二不要」、吃飯「二不過」,肝變得越來越好
2023/05/26 檢舉

1.睡前「二不要」包括不要暴飲暴食和不要熬夜通宵。飲酒過度也會影響肝臟,而油膩食物會導致肝臟負擔加重。

2.吃飯「二不過」指的是不要過度飲酒和過多攝入高油高脂食物。為了保持肝臟健康,應該注意飲食習慣,少食多餐,多吃糖類食物,同時也要避免生活方式不良,注意充足睡眠,少熬夜。

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