雙手握空心掌，然后用一只手向后拍打我們背部的大椎穴。

大椎穴如何找？低頭，用手摸下后背脖子的下方一寸的地方，就會有一個凸起，那個凸起的位置就是大椎穴。

一只手拍打累了，就換另外一只手。拍打的力度因人而異，自己感覺舒服就行。時間，每只手拍打5分鐘！體質差的同學，每天可以多拍打幾次。

經常拍打大椎穴，可以非常快的提升我們肺部的抗病能力，使我們氣機暢通，氣血舒暢了，我們上呼吸道的抗病能力就會增強，自身的免疫力也會得到提升。