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堅持練瑜伽扭轉幻椅式,滋養脊柱,排毒養顏,越練越年輕!
2023/09/28 檢舉

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瑜伽扭轉幻椅式,Parivrtta Utkatasana

姿勢類型:平衡,扭轉

難度:中級

它是瑜伽練習中的一個萬能體式,之所以稱之為萬能,是因為練習這個體式,既可以收緊小腹、美化腿部線條,穩定根基,更重要的是不會像深蹲那樣會使人腿部粗壯,每個人都可以快速掌握哦!


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當我們平衡我們的基礎能量和向上運動的能量時,扭轉椅式就變得和諧,而且更容易。

姿勢好處

加強你的腿,臀肌,下背部,腳和腳踝。

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