分享一個鍛煉頸部肌肉的養生操,只有一個動作——回頭望月,可以增強頸部彈性和韌性,改善頸部的肌肉松弛,讓您和肩頸無力說再見!
動作要領
雙手叉腰,慢慢地向左轉頭,眼睛向上看,同時左側肩膀上聳、右側肩膀下沉牽拉,呼氣時復位。
向右轉頭重復一遍動作,變為右側肩膀上聳、左側肩膀下沉。
注意:轉頭時吸氣,復位時呼氣,身體不要跟著轉,要充分地牽拉肩頸肌肉。左右各做一次為一組,每天做10~20組,循序漸進。
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代表者: 土屋千冬
郵便番号:114-0001
住所:東京都北区東十条3丁目16番4号
資本金:2,000,000円
設立日:2023年03月07日