分享一個鍛煉頸部肌肉的養生操，只有一個動作——回頭望月，可以增強頸部彈性和韌性，改善頸部的肌肉松弛，讓您和肩頸無力說再見！
動作要領
雙手叉腰，慢慢地向左轉頭，眼睛向上看，同時左側肩膀上聳、右側肩膀下沉牽拉，呼氣時復位。
向右轉頭重復一遍動作，變為右側肩膀上聳、左側肩膀下沉。
注意：轉頭時吸氣，復位時呼氣，身體不要跟著轉，要充分地牽拉肩頸肌肉。左右各做一次為一組，每天做10~20組，循序漸進。
（向下滑動查看更多養生技巧）
文章未完，點擊下一頁繼續
代表者： 土屋千冬
郵便番号：114-0001
住所：東京都北区東十条3丁目16番4号
資本金：2,000,000円
設立日：2023年03月07日
