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健康百科
養生菜餚
養生訣竅
鐘南山呼吁:早上是養胃的「黃金期」,中老年常吃3種早餐,或可滋養腸胃
2023/05/17

1.牛奶

牛奶中的營養成分能夠避免胃酸腐蝕胃黏膜,對于胃不好的人來說,每天早上喝上一杯牛奶,能夠保養胃部健康。

2.紅薯

紅薯是一種粗糧,其中含有豐富的維生素B6,胡蘿卜素,膳食纖維等,能夠加快腸胃的蠕動速度,還可以促進消化液的分泌,有利于保護胃黏膜。

3.雞蛋

雞蛋是生活當中常見的一種食材,含有大量的蛋白質,卵磷脂,卵黃素等,而這些營養物質也可以修復受損的胃黏膜,保護腸胃健康。

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