1.牛奶

牛奶中的營養成分能夠避免胃酸腐蝕胃黏膜，對于胃不好的人來說，每天早上喝上一杯牛奶，能夠保養胃部健康。

2.紅薯

紅薯是一種粗糧，其中含有豐富的維生素B6，胡蘿卜素，膳食纖維等，能夠加快腸胃的蠕動速度，還可以促進消化液的分泌，有利于保護胃黏膜。

3.雞蛋

雞蛋是生活當中常見的一種食材，含有大量的蛋白質，卵磷脂，卵黃素等，而這些營養物質也可以修復受損的胃黏膜，保護腸胃健康。