很多時候人因為壓力大，精神時刻緊繃，還經常熬夜，頭部的毛細血管常處于收縮狀態，久而久之，這會影響供血而導致毛囊供氧不足而掉發。

后腦勺的玉枕穴對付脫發

玉枕穴在后頭部，當后發際正中直上 2.5 寸，旁開1.3 寸，平枕外隆凸上緣的凹陷處。

從后發際，頭髮的起始處向上推，會摸到一個突起的骨頭，在這個骨頭的下面有一個凹陷的地方，這里就是玉枕穴。

五指梳頭法

將兩手五指分開如梳，伸入頭髮之間，用五指指腹從前額梳到后腦勺，要稍微用勁一點，這樣頭皮才能受到刺激，梳 50 次左右，一直到頭皮有酸脹的感覺為止。

五指梳頭的時候一定要用指腹，用指尖可能會抓傷頭皮。

按摩玉枕穴具有升清降濁、固腎醒腦的作用，主治頭項痛、目痛、鼻塞、癲癇等。現代常用于治療脫發、頭痛、目眩、視神經炎、青光眼等。

叩擊法

兩手掌心捂住兩耳孔，兩手五指對稱橫按在兩側后枕部，兩食指壓中指，然后食指迅速滑下，叩擊玉枕穴，可以聽到類似擊鼓的聲音，一般擊 24 或 36 下就可以了。

晨起前和臨睡前各練習一次。操作時要注意，叩擊動作的輕重，要視自身耳部所能承受的程度而定，不能一味追求力度，以免造成耳部不適。

患中耳炎或鼓膜穿孔的人不宜操作本法。腎開竅于耳，本法可對耳產生刺激，因此可起到調補腎元、強本固腎之效，對頭暈、健忘、耳鳴等腎虛癥狀有預防和康復作用。

附：三款食療方，應對白髮防衰老！

1、熟地粥

熟地2錢（約6克）左右，粳米2兩

做法：將藥材熟地用長流水清洗干凈，用紗布包裹起來提前放入鍋中煮水。然后把粳米淘洗干凈放入鍋中煮粥，待到粥熟爛之后，將熟地包拿出即可食用。

功效：熟地性味甘、溫，入肝經和腎經，是六味地黃丸的成分之一，不僅能夠烏發而且還能抗病，能夠調理眩暈、貧血、疲勞、白髮、失眠和盜汗等情況。

《本草綱目》言其「填骨髓，益精血，長肌肉，補五臟內傷不足，通血脈，利耳目，黑須發，男子五勞七傷，女子傷中胞漏，經候不調，胎產百病」。

2、板栗核桃粥

板栗、核桃仁各50克，大米100克，鹽適量，雞精少許。

做法：將板栗剝殼后切粒，核桃仁切粒，大米淘洗干凈備用。

一起放鍋中煮開，再轉小火煲20分鐘，直到米稀爛，調入鹽、雞精，均勻即可。

功效：對懷孕初期因脾腎不足所致的陰道下血、頭暈耳鳴、小便頻數等癥有很好的食療作用。

板栗味甘、咸，平，能補腎強身、健腦強筋骨，腎氣足則自然耳聰目明、頭髮烏黑。

3、黑豆枸杞粥

黑豆100克，枸杞子3-5克，紅棗9個，料酒、姜汁或姜絲、食鹽各適量。

做法：加水適量，用急火煮沸后，改用文火熬至黑豆爛熟，即可取湯飲用。

功效：黑豆有補腎強身、活血利水、解毒、滋陰明目的功效。枸杞能夠滋補肝腎、益精明目和養血、增強免疫力。體質虛弱、抵抗力差的人更適宜長期食用。