1、兩手放在背后互抓,然后慢慢地將手臂往上抬高到舒適的部位,保持10--15秒。
2、兩手手掌交叉互握,向上伸展直到感覺到緊繃點停止,保持不動。動作要配合呼吸,且停留10秒鐘以上。
3、一只手抓著另一只手的手肘,向著頭部的方向緩緩地往內拉。停留15--20秒,換另外一只手,并重復相同的動作。
(向下滑動查看更多養生技巧)
文章未完,點擊下一頁繼續
代表者: 土屋千冬
郵便番号:114-0001
住所:東京都北区東十条3丁目16番4号
資本金:2,000,000円
設立日:2023年03月07日