生活中有些人群經常在 凌晨三、五點左右醒來的人， 醒后輾轉難眠， 難以入睡，此人群大多有 「情緒煩躁、夜間渾身燥熱而失眠、多夢、焦慮」等癥狀，這種情況大家不要著急， 穴位按摩可以很好的解決這個問題，那便是選擇 「清心火藥」就是 「勞宮穴」。

「勞宮穴」屬于手厥陰心包經， 心主神明，心為君主之官，心包經對心臟起著保護作用，因此，按摩「 「勞宮穴」可起到 「靜心寧神、鎮定醒腦」的作用。刺激 「勞宮穴」具有 「清心火、安心神」的作用，經常用于治療 心火亢盛所致的失眠、神經衰弱等癥。

1.穴位位置：握拳屈指， 中指尖所指掌心處，按壓有酸痛感處即是。

2.穴位功效：滌痰開竅，和胃降逆，清熱涼血。

3.穴位主治：

①強壯心臟；②緩解焦慮；③夜臥早醒；④失眠、神經衰弱；⑤手掌心多汗：

4.穴位按揉：

①拇指按揉法：用兩手拇指互相按壓對側勞宮穴，左右交替，每天2次，每次3~5分鐘。

②穴位按壓法：將勞宮穴的位置頂在桌角上，也是按摩勞宮穴的一種方法。按壓的力度以手心有酸麻感為度，每天2次，每次3-5分鐘。