口腔潰瘍、牙齒疼痛常常是肝火旺盛、情志失調、錯誤飲食、熬夜等因素的結果，要通過養成良好的生活習慣來滅火。

適量喝養生茶可以降火養肝，推薦蒲公英茶、金銀花茶和菊花茶。

提高睡眠質量可以緩解肝火，改善睡眠環境、消除壓力、適當運動等可幫助入眠。

調整飲食，忌口辛辣、油炸等食物，多食用清淡食材和含蛋白質、維生素的食物。

情緒調節也很重要，保持樂觀心態、消除負面情緒有助于減輕肝火旺盛。