《國際肥胖雜志》上發表的一項研究指出，脖子粗、雙下巴說明中心性、全身性肥胖，這類人群罹患心臟代謝風險以及機體炎癥的風險較高。而啤酒肚說明內臟脂肪過多積聚，與心臟代謝風險、慢性炎癥之間有密切關系。
關于肚子大的危害上文已經提到了， 而脖子粗的人體內血脂異常的可能性很大，這類人群罹患高血壓、心臟病、腦溢血的風險更大。
那什麼樣身材的人更長壽呢？
《英國醫學雜志》上發表過72項針對250萬人的研究，研究考察了多種脂肪儲存的測量方式，包括腰圍、臀圍、大腿圍、腰臀比以及腰高比。
通過分析發現，身體中間部分脂肪含量高與多種死亡風險增加相關。也就是說， 大腿、臀部豐滿的人，過早死亡的風險較小。
想要判斷自己的身材是否健康，可以從各個部位的指標來判斷，具體如何測量呢？
1、腰圍
男性腰圍應<90cm、女性腰圍<85cm，超過這個范疇就屬于腹部型肥胖。測量的方式是雙腿分開25~30cm，選擇腰部最粗的部位用軟尺繞一圈測量。
2、臀圍
臀圍不僅能體現臀部脂肪情況，還能反映下肢肌肉品質。有研究發現，腰細者的臀圍大小與死亡風險呈負相關，即臀部越大，死亡風險越低。將兩腿并攏站立，將卷尺繞在臀部最寬的部位進行測量。
3、脖圍
男性頸圍應<38cm、女性<35cm，如果超過這個數值則說明頸部皮下脂肪過多。頸圍測量時要將皮尺放在頸后的第七頸椎部位，也就是頸后最凸起的部位，沿著上緣及喉結下方進行測量。
4、腰臀比
腰臀比（腰圍/臀圍）能反映中心型肥胖的程度。世界衛生組織將中心型肥胖定義為， 男性腰臀比超過0.9，女性超過0.85。若腰臀比大于1，則意味著健康風險較大。
也就是說，「細腰肥臀」意味著患代謝相關慢性病的風險較低，壽命更長。
5、BMI指數
BMI計算方式為體重（kg）/身高（m）的平方，數值≥24為超重、≥28則為肥胖。
若超重的話，要及時進行減重，減重不外乎六個字——管住嘴、邁開腿。
日常要限制飲食中的熱量攝入，同時積極進行運動，必要時也可以去專門的門診尋求醫生的幫助進行減重。
肥胖與多種疾病的發生之間有之間關系，尤其是腹部型肥胖的人群更加需要警惕，對此要引起足夠的重視，積極減重。
