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身材決定壽命?研究發現:大腿粗、屁股大的人,可能更長壽
2023/06/20

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《國際肥胖雜志》上發表的一項研究指出,脖子粗、雙下巴說明中心性、全身性肥胖,這類人群罹患心臟代謝風險以及機體炎癥的風險較高。而啤酒肚說明內臟脂肪過多積聚,與心臟代謝風險、慢性炎癥之間有密切關系。

關于肚子大的危害上文已經提到了, 而脖子粗的人體內血脂異常的可能性很大,這類人群罹患高血壓、心臟病、腦溢血的風險更大。

那什麼樣身材的人更長壽呢?

《英國醫學雜志》上發表過72項針對250萬人的研究,研究考察了多種脂肪儲存的測量方式,包括腰圍、臀圍、大腿圍、腰臀比以及腰高比。

通過分析發現,身體中間部分脂肪含量高與多種死亡風險增加相關。也就是說, 大腿、臀部豐滿的人,過早死亡的風險較小。

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三、5個指標都達標的人,會更長壽

想要判斷自己的身材是否健康,可以從各個部位的指標來判斷,具體如何測量呢?

1、腰圍

男性腰圍應<90cm、女性腰圍<85cm,超過這個范疇就屬于腹部型肥胖。測量的方式是雙腿分開25~30cm,選擇腰部最粗的部位用軟尺繞一圈測量。

2、臀圍

臀圍不僅能體現臀部脂肪情況,還能反映下肢肌肉品質。有研究發現,腰細者的臀圍大小與死亡風險呈負相關,即臀部越大,死亡風險越低。將兩腿并攏站立,將卷尺繞在臀部最寬的部位進行測量。

3、脖圍

男性頸圍應<38cm、女性<35cm,如果超過這個數值則說明頸部皮下脂肪過多。頸圍測量時要將皮尺放在頸后的第七頸椎部位,也就是頸后最凸起的部位,沿著上緣及喉結下方進行測量。

4、腰臀比

腰臀比(腰圍/臀圍)能反映中心型肥胖的程度。世界衛生組織將中心型肥胖定義為, 男性腰臀比超過0.9,女性超過0.85。若腰臀比大于1,則意味著健康風險較大。

也就是說,「細腰肥臀」

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意味著患代謝相關慢性病的風險較低,壽命更長。

5、BMI指數

BMI計算方式為體重(kg)/身高(m)的平方,數值≥24為超重、≥28則為肥胖。

若超重的話,要及時進行減重,減重不外乎六個字——管住嘴、邁開腿。

日常要限制飲食中的熱量攝入,同時積極進行運動,必要時也可以去專門的門診尋求醫生的幫助進行減重。

肥胖與多種疾病的發生之間有之間關系,尤其是腹部型肥胖的人群更加需要警惕,對此要引起足夠的重視,積極減重。

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