相信長期伏案工作的人群長期保持緊張的坐姿（如駕駛、打牌、打麻將）和不良的坐姿（如靠在床上看書）都容易造成頸項肌的疲勞，引起頸肩部的酸痛、痙攣、肌肉緊張。這是由于血液循環不暢導致的肩周肌肉勞損，因此，刺激有促進血液循環功能的穴位緩解肩酸效果最佳。比如特效穴位「肩井穴」，既省力效果又好。
1.穴位位置：
①準確取穴：此穴在大椎穴與肩峰端連線中點，肩部最高處。
②快速取穴：（推薦該法）
正坐、交抱雙手，掌心向下、放在肩上、以中間三指放在肩頸交會處、中指指腹所在位的位即是該穴位。
2.穴位功效：祛風止痛，清熱解毒，軟堅散結。
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