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頸椎病的「克星」,肩井穴,按它肩膀不再酸痛,上班族都需要
2023/06/22

相信長期伏案工作的人群長期保持 緊張的坐姿(如駕駛、打牌、打麻將)和 不良的坐姿(如靠在床上看書)都容易造成頸項肌的疲勞,引起頸 肩部的酸痛、痙攣、肌肉緊張。這是由于 血液循環不暢導致的肩周肌肉勞損,因此,刺激有促進血液循環功能的穴位緩解肩酸效果最佳。比如特效穴位 「肩井穴」,既省力效果又好。

1.穴位位置:

①準確取穴:此穴在 大椎穴肩峰端連線 中點,肩部最高處。

②快速取穴:(推薦該法)

正坐、交抱雙手,掌心向下、放在肩上、以 中間三指放在 肩頸交會處、 中指指腹所在位的位即是該穴位。

2.穴位功效:祛風止痛,清熱解毒,軟堅散結。

3.主治疾病:

中醫古典里有相關的記載: 「肩井穴,主頸項強痛、肩背疼痛。」 同時該穴位是膽經上的穴位,三焦經、胃經、大腸經都從此經過,所以刺激 「肩井穴」就相當于同時刺激身體多條經脈,起到 「通經活絡、促進氣血」的效果。 「肩井穴」治肩背不適效果好,行醫歌訣也常言: 「肩井穴是大關津,掐此開通血氣行,各處推完將此掐,不愁氣血不周身。

「肩井穴」還是一個 下奶穴,產婦奶水不夠,都可以通過按揉 「肩井穴」來緩解癥狀,在臨床中,如果哪個產婦來門診做 推拿催奶,醫生必選 「肩井穴」

「肩井穴」除了具有上述功效外,還有一個非常重要的作用就是緩解和治療 頭痛和眩暈,當遇到頭痛和眩暈的時候自己用力按摩 「肩井穴」,效果立竿見影。

4.按揉方法:

中指指腹、向下揉按,會有特殊酸麻、脹痛的感覺。每天 早晚各按壓一次,每次左右各(或雙側同時)按壓 3分鐘,長期堅持。

5.按揉禁忌:因為按揉肩井穴能助產,所以 孕婦禁用這個穴,否則可能會導致 流產

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