相信長期伏案工作的人群長期保持緊張的坐姿(如駕駛、打牌、打麻將)和不良的坐姿(如靠在床上看書)都容易造成頸項肌的疲勞,引起頸肩部的酸痛、痙攣、肌肉緊張。這是由于血液循環不暢導致的肩周肌肉勞損,因此,刺激有促進血液循環功能的穴位緩解肩酸效果最佳。比如特效穴位「肩井穴」,既省力效果又好。
1.穴位位置:
①準確取穴:此穴在大椎穴與肩峰端連線中點,肩部最高處。
②快速取穴:(推薦該法)
正坐、交抱雙手,掌心向下、放在肩上、以中間三指放在肩頸交會處、中指指腹所在位的位即是該穴位。
2.穴位功效:祛風止痛,清熱解毒,軟堅散結。
文章未完,點擊下一頁繼續
文章未完,點擊下一頁繼續
下一頁