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養生要穴「足三里」,護脾保健效果多,跟著醫生按摩5分鐘,不白按!
2023/06/06

我們在坐位時,膝蓋下面兩邊均可見一凹陷,稱內外膝眼, 在外膝眼下面4個橫指的地方,按壓有酸脹感處,就是足三里穴。

《針灸大成》有記載:足三里可治療胃痛,便秘,腹脹,噎膈,下肢痹痛、水腫,虛勞羸瘦等相關疾病,是 強壯保健之要穴。

怎麼正確按壓足三里?

首先要定位精準,可采用上述簡便取穴法定位后,用 同側拇指或中指垂直按壓足三里穴,然后 沿順時針方向揉按5~10分鐘,每分鐘按壓15~20次。

可雙側同時按揉,也可單側單獨操作。每天堅持,可使人精神煥發,精力充沛,益壽延年。

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