我們在坐位時，膝蓋下面兩邊均可見一凹陷，稱內外膝眼，在外膝眼下面4個橫指的地方，按壓有酸脹感處，就是足三里穴。
《針灸大成》有記載：足三里可治療胃痛，便秘，腹脹，噎膈，下肢痹痛、水腫，虛勞羸瘦等相關疾病，是強壯保健之要穴。
首先要定位精準，可采用上述簡便取穴法定位后，用同側拇指或中指垂直按壓足三里穴，然后沿順時針方向揉按5～10分鐘，每分鐘按壓15～20次。
可雙側同時按揉，也可單側單獨操作。每天堅持，可使人精神煥發，精力充沛，益壽延年。
（向下滑動查看更多穴位按摩技巧）
文章未完，點擊下一頁繼續
下一頁
