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運動抗癌「實錘」?腫瘤專家推薦:最好的抗癌運動,并非走路跑步
2023/05/21

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腫瘤專家推薦:最好的抗癌運動,不是走路跑步

1.最為提倡、安全性最高的抗癌運動是有氧運動 。有氧運動指有節奏,重復的動作調動身體中的大肌肉群,持續時間>15 分鐘, 包括走路、游泳、慢跑、騎腳踏車、健步走、有氧健身操、球類運動等

2.柔韌運動腫瘤患者的康復生活品質改善中發揮著積極的作用, 常見的柔韌運動有太極拳和瑜伽等。瑜伽能有效緩解患者的疲乏程度、改善睡眠品質、減輕焦慮和抑郁程度,在腫瘤患者的癌因性疲乏管理中起重要作用。

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